Journal of Xuesong

读毛泽东自述

刚找到工作时读了一部分，近期有一些旅行，飞机上读完了剩下的部分，随手记下一些感触。毛泽东自述 - 豆瓣读书

Fitness and Routine, V2

从 8 月到 11 月的较高频率健身，还是带来了一些效果，自己照镜子，腹肌是能看见的，但是线条还不够清晰。开始上班后，健身计划也没有彻底的得到执行。农历新年前，2026 除夕 Feb 16，有明显线条的腹肌。 plus，自我期望圣诞节 🎄 前就有一定的线条。生活作息每天晚上 10-11 点睡觉，睡够 7-9 小时控制碳水、脂肪的摄入，戒糖、甜品，高蛋白、健康脂肪室内呆的太多，考虑补充 Vitamin D 运动每周 5 次力量训练 + 适度无氧训练核心，支撑 + 卷腹适度有氧

Getting Started With Training Infra

Distributed Training 主流技术 PyTorch 官方路线 -> FSDP https://docs.pytorch.org/docs/stable/fsdp.html DeepSpeed ZeRO Stage 1/2/3 -> 理论必学，工程次之 Tensor Parallel (Megatron-LM) -> 训练超大模型，70B+ Pipeline Parallel Sequence Parallel / Activation Parallel 所以，未来一段时间，主要需要学习的是 FSDP、ZeRO Stage3、Megatron-LM 的 TP / PP 高性能 Kernel + Compiler CUDA Kernel 优化，FlashAttention v1/v2/v3 Triton Kernel Fused Kernels torch.compile XLA / PJIT / SPMD -> 只有 DeepMind 重度使用 Mixed Precision -> 基础，快速掌握 Training Platform + Orchestration 工程化，Sharded Checkpointing，Streaming Dataset + Global Shuffling，Job Orchestration / Scheduler，Fault Tolerance，Scaling & Throughput Optimization，Monitoring / Profiling / Telemetry

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iPhone -> General -> VPN & Device Management -> DNS https://dnsforge.de/ https://my.nextdns.io/ PC/Mac uBlock Origin Lite

Set Up Blog

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Gym Training For Next 3 Months

6 Days On, 1 Day Rest. RPE 8. 202509 - ? Day 1 – Quads + Chest + HIIT Smith Squat, 史密斯深蹲 – 5 sets | 8–10 reps Leg Press, 坐姿腿举 – 3 sets | 12–15 reps Smith Bench Press, 史密斯卧推 – 5 sets | 8–10 reps Cable Chest Fly, 拉力器飞鸟 – 3 sets | 12–15 reps Plank, 平板支撑 – 3×60s HIIT Running – 10 rounds (30s sprint + 90s walk) Day 2 – Core + Pull + LISS ...

吃出腹肌

通过饮食控制来减脂和练出腹肌